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如何正确吵架
 

作者:(美)朱迪斯·莱特//鲍勃·莱特 出版社:中国华侨出版社 出版时间:2019-03-01

ISBN号:9787511377524 装帧名称:平装

印次:1

页数:220

条形码 :9787511377524

翻译者:钟辰丽

语种:

版次:1

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内容介绍

你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南,朱迪斯·莱特、鲍勃·莱特著的《如何正确吵架》的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出,将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵,借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题,才是促进亲密关系健康发展的关键方法。 吵架不可怕,可怕的是不知道为什么而吵,徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。本书将教你分辨15种最常见的争吵类型,并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。你将看到,某些通过主流文化深入人心的爱情理论是多么不可靠,能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端,在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路,同时成为更好的自己,奥秘尽在每一次小小的争吵之中。

目录

序言第一部分 亲密关系的真相:破解谜团和重建认知 第1章 充满摩擦的亲密关系:15种基本争吵类型 有些争吵是值得的 建立或破坏亲密关系的15种争吵类型 获得幸福的6个技巧 勇于进行有目的性的争吵 第2章 爱情中的不和谐音:始终存在的矛盾与冲突 深入爱情困局 冲突是为了生存 在悬崖边缘挣扎 放下姿态、撕掉伪装的好处 第3章 没有一劳永逸的幸福:让童话成为过去,从此为真爱而战 亲密关系的真相 关于爱情的迷思 进入森林 错误观念无关大小 真正的浪漫爱情第二部分 争吵的艺术:将冲突转变为幸福的6个技巧 第4章 唤醒渴望:发现需求,遵从本心 你在渴望什么 渴望是什么,我们在渴望什么 爱情与战斗 渴望与谬望 渴望的神经科学 表象的迷惑力 我们生来就拥有渴望 终身的渴望 亲密关系触发的童年渴望 学会渴望 亲密关系真正的魔力之源 第5章 紧密互动:公平争吵、积极相处的七条规则 真正与虚假的紧密互动 从矛盾到和谐 让关系的天平倾斜 建设性互动与破坏性互动的比例 互动量表:从中性和破坏性,到建设性和创造性 紧密互动的规则 规则1:突出积极面 规则2:弱化消极面 规则3:每一方最多对现状承担50%的责任 规则4:双方都对获得幸福和满足感承担100%的责任 规则5:保持坦诚,承认事实 规则6:争吵的目的是有所收获,而非表达反对 规则7:预设对方是出于好意 一对学习紧密互动的伴侣 爱情化学 第6章 揭露问题:限制观念与未解心结 在信念矩阵中寻找原因:过往经历之影 信念矩阵的形成 内隐记忆——源于过去,存于现在 对自身与世界的限制观念 一个完美的冤家 移情和投射:与我同床共枕的那个人是谁 互补法则和无意识契约 依恋图式与亲密关系 冲突型依恋图式 依恋破裂:失去理智 隐藏在虚假自我之下的未解心结 毫无保留的沟通 第7章 解放自我:摆脱思维与行为定式 自由去爱 循序渐进 挑战你对自己的限制观念 通过设立愿景与坚持,转变观念 挑战你对爱情的限制观念 行动起来,打破关系中的旧规则 持续的投入,无价的回报 第8章 重建矩阵:重塑思想,改造关系 重建矩阵的魔力:改造你和你们的关系 完美关系无捷径 警惕顽固旧矩阵 爱与争吵的变革性力量 情绪调谐 修复裂痕 一对重建矩阵的夫妻 重建矩阵的策略 重建矩阵的无限可能 第9章 坚持行动:致力于变成更好的我们 从开始到永远 爱情的新定义 用进废退的前额叶 深度刻意练习 切断退路 隐形的退路 乘胜追击 设立愿景 爱的勇气第三部分 开放心胸,拓宽视野 第10章 情绪成熟:亲密的共处、相爱与争吵 成长,协作,更亲密 让我们独立而亲密的动力 亲密关系从自我成长开始 亲密、独立和情绪成熟 情绪成熟才能真正亲密 第11章 掌控情绪:亲密关系的智慧 基本和次级情绪 情绪能力的四个方向 探索内心感受 不要压抑情绪 大声说出来 应对激动情绪 重启互动,解决问题,重建联系 亲密关系的认知神经学魔法 第12章 好好吵架吧:良性争吵的无限可能性 追求浪漫的英雄征程 是启程探险,还是留在原地 在森林中迎战危险,发现宝藏 考验之路 亲密关系的艺术 盟友的帮助 从此过上有深度的生活 有意识地与自身、伴侣和更广阔的世界建立联系致谢出版后记

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